大量上市！钾是香蕉的20倍，建议中老年多吃，手脚麻利，精气神好 世界滚动
来源：刘园爱美食
2023-02-18 16:07:17
(资料图片仅供参考)
现在这社会，节奏快，压力山大，很多人都处于亚健康状态。在这种情况下，更需要补充足够的营养，增强体质，提升抵抗力。
很多人补充营养，都是主要补充蛋白质、钙、铁等，但是还有一种元素也是不可或缺的——钾。钾元素参与细胞内糖与蛋白质的代谢，维持心跳规律及神经系统，预防中风，并能调节体内渗透压和酸碱平衡，维持体内环境的稳定。
钾元素广泛存在于食材中，香蕉是公认的钾元素大户。但是有一些食材，钾含量高达香蕉的几十倍，建议多吃，能起到事半功倍的效果。
一、毛豆
推荐做法：毛豆炸酱
材料：毛豆米250克，香干3片，猪肉100克，姜适量，蒜5瓣，辣酱2大勺，生抽2小勺，老抽少许，盐适量。
关键词： 适量清水
